第 2 节 宝宝睡眠：晚上不睡、早晨不起、夜里折腾的娃该如何搞定?

其实睡眠习惯和饮食习惯是息息相关的，我们经常会发现吃的好的孩子基本上睡的也不错。身体比较好，也没什么事，所以睡觉的时候比较安稳。

在孩子睡眠习惯的养成中的那些关键问题。我经常会发现，很多孩子遇到的问题是第一：抱着睡。放下就哭，抱起来才行，而且还得晃着才能睡着。第二个问题：我会发现有些孩子晚上不睡觉，很晚很晚才睡觉，一直在那玩，或者是缠着妈妈。我家小区里头有个小孩就类似上述这样。爸爸妈妈做IT，每天晚上的时候，孩子就在那个地方玩，连父母亲都睡了，都不知道孩子是几点钟睡的。但是你会发现睡眠不足的孩子明显的个子会比较偏小，他们在吃饭的问题上也会存在一些问题。还有就是我们经常会发现很多父母亲喜欢晃着孩子睡觉，其实我特别特别要跟大家指出的是家长千万不要晃着孩子睡觉，因为孩子的大脑发育非常不完整，他的这个小脑袋瓜，你经常地晃他，就容易晃出毛病。曾经在美国还有一个妈妈是因为晃孩子睡觉，孩子最后出现了休眠，最后变成了死亡状态，她还判了刑。最后还研究说，为什么会是这样的？就是因为孩子脑袋里的东西我们说的通俗一点就是都没长好呢，你老晃他，他就肯定就更不结实了就出问题。

首先要跟大家讲在睡眠习惯的养成过程中，要注意孩子生物节律。他是跟怀孕的时候你的生物节律有关的，你怀孕的时候，经常熬夜，或者怀孕的时候经常睡眠不足，那这个孩子出生以后他在睡眠方面也会出现这样的困扰。所以在怀孕的阶段就记住，一定要规律，你即使很难睡着，或者你到最后怀孕的晚期的时候，经常会因为压迫，感觉呼吸不畅或者身体麻木，那你也要慢慢地适应自己躺在床上，到点就睡觉。因为你这个生物节律会影响到他。那么等孩子出生以后，一定要注意一点，就是晚上和白天要跟孩子分的很清楚，比如白天的时候他睡觉，外面的灯光是自然的，就是亮的，我们无需刻意的把窗帘拉上，等晚上睡觉的时候，我们就让他知道，是很黑的，外面天也很黑，房子里也很黑，要让他知道白天和黑夜。尽管他都在睡，尤其是在头一两个月，两三个月的时候，他都在睡，但是你也要慢慢让他分清楚，晚上还是白天。孩子喝奶的时候，你也要特别注意的就是白天他喝奶的时候，你可以逗逗他，跟他玩，跟他说话，看着他的眼睛，摸摸他的身体，尤其是抓抓他的手，抓抓他的脚，手和脚上都有很多的大脑皮层的一些神经的投射区，你经常去摸摸他的手脚的时候，他就会更聪明。但是在晚上的时候，你喂奶你就安安静静地喂，你不要跟他说话，也不要逗他，就让他知道现在是晚上在喝奶，喝完奶他还必须要去睡觉的，他不能跟你玩了。尤其是等到三四个月，四五个月的时候，孩子白天的睡眠时间越来越少，那家长们就一定要记得：在晚上的时候，让他充分地感受到那就是晚上的氛围。所以晚上喂奶的时候，也不要开灯，尽量保持比较暗的状况下给孩子喂奶，我相信即使比较暗，其实晚上你的房子多多少少都是透点光的，你也能找得到孩子的嘴，所以其实不存在说我晚上关着灯没有办法给孩子喂奶这种事情。有一个研究会发现说，如果晚上睡不足，白天去补是补不回来的，而且晚上如果开着灯的时候，还会刺激到孩

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