第三千九百一十八章 讲道理,合天道
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量,估计其它该大的地方都很大吧…”
“咯咯,你看哪里呢,不过我想应该也是的…”
“就是就是…”
众女一边说着,一边笑得前俯后仰,而曾布则听得脸色通红,差点就要关掉通信,无奈李运暗中还与他说着其它一些事情,倒是不能一走了之…
李运续道:“大家应该也有一个常识,那就是如果一段时间不锻炼,身上的力量就会减退是不是?”
“不错…”
“这是因为肌肉的成长与保持需要一个不断刺激、损伤与补充的过程,想要体内的肌肉增多,就必须不断修炼,不断去刺激它们,肌肉在这个过程中会有所损伤,疲劳等等,但只要得到相应营养的补充,等它恢复过来就得到了成长,通过积累,肌肉分子也可以成长到相当强大的地步,使得人体内的肌肉含量大大增加,但是,如果不去刺激锻炼它们,肌肉分子就会萎缩,肌肉量也会减少,人体的力量也同样会减弱,在这一点上,肌肉分子与脂肪分子有较大的不同,因为脂肪分子一旦成长起来,想要再消退下去是比较困难的,因为它们在体内很少被消耗,只需要有一点简单的营养就能保持住,而人体的活动主要用到的都是肌肉,而不是脂肪,这也是脂肪容易堆积的主要原因…”
“听你这么一说,我发现脂肪与肌肉似乎是很对立的啊!”苏眉恍然道。
“是的!它们可以说是两个完全不同的系统,明白它们的区别之后,我们也就抓住了减肥的关键!”李运说道。
“啊?关键?在哪里?我怎么没有想到呢?”安真真急道。
李运一怔,看来这些人只顾着听自己讲,并没有好好地思考其中的道理,不过,说实话这样的道意也不是那么容易就能被认识和理解的,在这个领域中,星运堡已经远远地走在所有人的前边,在星运堡内,关于健身健美的道意就有无数种,都是很多人不断钻研与实践的结果,如果详细讲的话再长的时间也讲不完,所以他只好挑简单易懂的一些道理来说:“这减肥的关键嘛,你们看,一个人是过胖是健壮,主要就是看其**所含的脂肪多还是肌肉多啊!如果他脂肪堆积成山,能不胖吗?如果他练出了一身腱子肉,他能不健硕健美吗?所以,一个人想要减肥,其关键就在于提升体内肌肉的含量,同时减少脂肪的含量,如果能做到这两点想要减肥就不困难了,而如果不能做到这两点,那至少也要做到第一点,也就是增加体内肌肉的含量,这是关键中的关键!”
“增加肌肉含量?!只增加肌肉含量而不减少脂肪含量也行?那要如何才能增加肌肉含量?拼命修炼吗?”安真真一下子抛出不少问题来。
“嗯,为何说增加肌肉含量是关键,其实从我刚才提到的肌肉特性就可以推导出来…肌肉需要不断刺激,受到损伤,得到修复,最后获得成长,如果一段时间不练则肌肉会退化,力量会减弱,从这里边你们能看出什么问题?”
“这…”众女面面相觑,均是轻轻摇头…
“好吧,从这个过程中我们可以看出,肌肉对能量的消耗极大,我们平时摄入的养分与能量,有相当大一部分都是被肌肉的活动所消耗了!如果这些能量没有被肌肉消耗掉的话,则会
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